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寝不足 この記事の編集者2時間しか寝ていません。
2時間しか寝ずに編集しました。2時間しか寝てないんですよ。

寝不足とは、十分な睡眠が取れないことである。寝足りない、睡眠不足とも。

概要

寝不足は、本来人間が必要な睡眠が満足に取れていない事をす。長く続くと体調不良に繋がったり、思考が鈍くなって朦朧としてくるなど、かなり辛い状態がおとずれる。その症状は非常に多岐にわたり、極端な感動無気力から、恥ずかしい事を気でしでかす深夜テンションまでさまざまなものが有る。

原因としては、遊びや仕事に時間を費やし眠れない・体調不良ストレスなどいろいろ考えられる。眠りたいのに眠れない場合が深刻になると「不眠症」と呼ばれる。

寝不足それ自体は病気とは言えないが、人間の心身に大きな負荷がかかっている状態であるため、時間と共にその健康を蝕むようになってくる。また時には、免疫を落として更に危険な病気を呼び寄せたり、判断ミスを起こさせて事故の原因を作るなど、その人の生涯を左右してしまうこともある。

睡眠不足は自慢ネタ?

寝不足は不幸自慢・不健康自慢でよく用いられることで知られている。

昨日忙しくて、2時間しか寝てないんだよね~」

「あぁ、そうなんだ・・・」(めんどくせぇ)

これは正直、言われたほうが反応に困る話題の一つである。

しかしそう話す人の事を「ああ、よくある不健康自慢ね」と軽く見てうっとおしがっていると、判断の低下から本当にヒューマンエラーを起こし、取り返しの付かない事態を招いてしまう場合もある。

アメリカにおいて、睡眠問題によって引き起こされた事故に対する医療・補償のコストは年間約70兆円であると報告されている(Wake Up America report)。日本国内においては年間6兆円の損であるといわれているが、実際はそれをはるかに上回る額であることが予想される。

 (「Oral Studio/睡眠学の提唱」より引用

もしもいま、あなたの身近に真剣に寝不足を訴える人が居たならば、取り返しの付かないことが起きる前に何らかのフォローを考えた方が良いのかもしれない。

寝不足(睡眠不足)をモチーフにした作品

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関連項目、リンク

最後に

掲示板14さん

くれぐれもお大事に…

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掲示板

  • 32ななしのよっしん

    2020/05/07(木) 22:11:35 ID: L+nAGxvOJp

    均的睡眠時間ってどんなものだろう
    6時間って少ない?
    それ以上はちょっと難しいんだけれど

  • 33ななしのよっしん

    2020/05/07(木) 22:25:15 ID: qxYH4d+HzY

    >>30
    私も同感だ。記事が未成だから関連項目に追加出来ない訳ではない。
    事中に概説すべきだが、それも必須ではない様だ…
    冒頭のネタはどう見ても『地獄のミサワ』のノリなので、関連項目への追加を提案したい。

    以上、併せて宜しく合意形成の上で、今後の更新に反映させて頂ければ何よりです。

    >>32
    最近の研究では、「1.5時間×数サイクル説」も怪しい様なのでそれを踏まえての6時間も同様となるだろう。
    最近では、サイクルに拘らずに8時間が妥当だと言われているらしい。
    早起き(例:23時に就寝して翌5時に起床)だから健康的とも言えない様だ。
    曖昧で恐縮だが、結局は専門機関でご相談の上でそれを踏まえて労働時間等を調整出来るならそうして頂きたいと思う。

  • 34ななしのよっしん

    2020/09/15(火) 00:32:37 ID: xRsaRbrxPr

    毎日規則正しく起床・運動・食事・排の時間さえ存在していれば
    あとは寝るば寝るだけ健康で長生きできるのでは?
    16時間睡眠とかでもいいと思う
    それだと、実生活に支障が出るから事実理だけど

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最終更新:2021/01/23(土) 13:00

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